熱中症予防のための脱水症にならない水の飲み方

2014年8月1日 | 院長の独り言、

最近、暑いですね！

夏ばてなんかしていませんか？

脱水症にならないように正しい水の飲み方なんかをご案内します！

どうぞ！

参考にして下さい！

水を飲むペースとしては・・・・。

○　2時間に１度
○　寝る前＆起きた時

×　アルコール
△　カフェインが入った飲料（コーヒー、紅茶、緑茶）
○　水・麦茶
◎　経口補水液

経口穂水液を
自分で作るには？

水1㍑に対し
塩　小さじ２分の1
砂糖　大さじ4杯と2分の1

＊経口穂水液とは
食塩とブドウ糖を混合し、水に溶かしたものである。
これを飲用する事で小腸において水分の吸収が行われるため、
主に下痢、嘔吐、発熱等による脱水症状の治療に用いられる。
水に溶かす前の状態のものを経口補水塩という。

飲みやすい方法としては・・・！

経口補水液＋レモン、グレープフルーツの果汁

100%オレンジジュース　カップ1杯入れると良い。